Pilates - Training

Body - Forming

Dynamic - Spinning

Tai - Bo - Training

Nahrung

Bekleidung

Fitness - Geräte

Beauty und Wellness

 Home  |  Kontakt  |  Impressum  |  AGB

Dynamic-Spinning

Dynamic-Spinning ist ein Ausdauersport auf stationären Indoorbikes oder Spinbikes, der oft mit Musik ausgeführt wird. Das Indoorcycling kam in den 1970er und 80er Jahren in Mode – wesentlich beeinflusst vom Training auf Rollentrainern, der Freien Rolle und dem Ergometer-Training zu Zwecken der Leistungsüberprüfung.

Der Widerstand, der durch Treten überwunden werden muss, wird durch Einstellen der Bremskraft auf die Schwungscheibe reguliert. Über einen Widerstands-Drehknopf kann jeder die Intensität seines Trainings selbst bestimmen.

Trainiert wird in der Regel unter Anleitung eines Instructors. Der Instructor gibt durch die Musik die Trittfrequenz und die Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) vor. Ein Vorteil des Indoorcycling ist, dass Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen miteinander trainieren können, da der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann. Somit ist Indoorcycling auch für Anfänger geeignet.

_____________________________________________________________________________________________

Hier folgt in Kürze ein Trainingsfilm!