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Thai - Bo - Training
Thai Bo ist relativ leicht zu erlernen. In den Trainingsstunden werden einfache Techniken aus dem Kampfsport eingesetzt und mit Zusatztechniken und motivierender Musik kombiniert. Die Techniken werden gezielt und kraftvoll durchgeführt, so dass mit hoher Körperspannung gearbeitet wird. Durch den sehr intensiven Workout (die rhythmusgebende Musik kann bis zu 185 BPM schnell sein) sollen Kreislauf, Muskelausdauer und -stärke und die Beweglichkeit verbessert werden.
Zu den wichtigsten Effekten gehören:
· Ankurbelung des Fettstoffwechsels
· aktive Vorbeugung gegen Herz-Kreislaufkrankheiten durch Verbesserung der Herzpumpfähigkeit
· Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems durch Ökonomisierung des Körpers.
· Stärkung des Immunsystems durch vermehrte Bildung von Leukozyten
· Verbesserung der Koordination des Nerven-Muskelsystems
· Verringerung des Verletzungsrisikos im Alltag durch bessere Beweglichkeit
· Vorbeugung gegen Osteoporose und Arthrose durch Kräftigung der Muskeln und Sehnen
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